计算孕周的方法主要有末次月经法、B 超检查法、排卵日推算法、孕吐出现时间法和胎动出现时间法。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.末次月经法：从末次月经的第一天开始计算，通常整个孕期约 40 周。这是较为常用的方法，但前提是月经周期规律。
2.B 超检查法：通过测量胎儿的双顶径、头围、腹围、股骨长等指标来估算孕周，结果较为准确。尤其适用于月经不规律或末次月经日期不明确的情况。
3.排卵日推算法：对于月经不规律的孕妇，可以根据监测排卵的日期来推算孕周。一般排卵后约 14 天会来月经，在此基础上加上排卵后的天数即可。
4.孕吐出现时间法：多数孕妇在孕 6 周左右开始出现孕吐反应，可作为辅助判断孕周的依据之一，但并非所有孕妇都会出现孕吐，且出现的时间和程度也因人而异。
5.胎动出现时间法：初产妇一般在孕 18 - 20 周能感觉到胎动，经产妇感觉到胎动的时间可能稍早。但胎动的感知也受孕妇的敏感度和胎儿活动强度等因素影响。
准确计算孕周对于监测胎儿的生长发育、评估孕妇的健康状况以及安排产检等都具有重要意义。孕妇应定期进行产检，以便及时发现问题并采取相应的措施。

您好，一般通过末次月经的日子来推算孕周，另外也可通过超声检查孕囊等明确孕周。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。