如何不吃药实现最快最有效的减肥_即问即答

即问即答

如何不吃药实现最快最有效的减肥

2013-12-27 10:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

如何不吃药实现最快最有效的减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

不吃药减肥可从饮食、运动、作息、心态、饮水等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.饮食：选择低卡食物，如牛奶、燕麦等，少吃零食。
2.运动：每周进行3-4次有氧运动，如游泳、跳绳、跑步。
3.作息：保持规律作息，充足睡眠，利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免压力过大导致情绪性进食。
5.饮水：多喝水，促进身体代谢废物排出。
坚持科学的减肥方法，循序渐进，才能健康有效地实现减肥目标。
2013-12-27 10:58

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