手腕扭伤后，应立即停止活动，进行冷敷、包扎、抬高患肢，并注意休息。同时，可根据扭伤的严重程度，考虑使用药物治疗或就医。 1. 停止活动：避免进一步损伤，减少手腕的活动，防止加重伤势。 2. 冷敷处理：在扭伤后的 24-48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处，每次 15-20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3. 包扎固定：使用弹性绷带包扎手腕，给予适当的压力，有助于限制肿胀，但不要过紧，以免影响血液循环。 4. 抬高患肢：将手腕抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5. 注意休息：保证充足的休息，避免使用受伤的手腕进行负重或剧烈活动。 6. 药物治疗：若疼痛明显，可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠、云南白药气雾剂等药物缓解症状，但需遵医嘱。 7. 及时就医：如果扭伤严重，出现明显肿胀、疼痛剧烈、活动受限或畸形等，应及时前往正规医院就诊，可能需要进行 X 线、CT 等检查，以排除骨折等情况。 总之，手腕扭伤后要采取正确的处理方法，轻度扭伤经过休息和处理多能逐渐恢复，严重扭伤则需及时就医治疗。