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董涛 医师
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高血压患者的饮食需要注意低盐、低脂、低糖、高钾、高纤维等。通过控制饮食，可以辅助稳定血压，减少并发症的发生。 1.低盐：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克。避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。 2.低脂：少吃动物脂肪、油炸食品，选择橄榄油、玉米油等富含不饱和脂肪酸的油。 3.低糖：限制甜食和含糖饮料，预防血糖升高影响血压。 4.高钾：多吃香蕉、橙子、菠菜等含钾丰富的食物，有助于降低血压。 5.高纤维：增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，促进肠道蠕动，预防便秘。 6.适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白。 7.控制饮酒量：尽量少饮酒或不饮酒。 总之，高血压患者要养成良好的饮食习惯，长期坚持，有助于控制血压，提高生活质量。
2024-12-05 07:52
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