冬季有哪些有效的减肥方法？_即问即答

即问即答

冬季有哪些有效的减肥方法？

2013-12-27 11:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

冬季有哪些有效的减肥方法？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

冬季减肥可从饮食、运动、睡眠、激素、药物方面入手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.饮食：保持清淡，多吃蔬菜、水果，减少高热量食物摄入。
2.运动：睡前做有氧运动，如跳绳、慢跑；也可尝试简易瑜伽。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.激素：若激素失衡突然发胖，需就医检查，明确原因。
5.药物：某些药物可能导致发胖，如泼尼松、地塞米松、胰岛素等，必要时调整用药。
冬季减肥需综合多种方法，持之以恒，如有健康问题及时就医。
2013-12-27 11:38

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