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回答1
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牛允渠 主治医师
枣庄矿务局滕南医院
二级甲等
放射科
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预防癌症可从健康生活方式、定期体检、避免致癌因素、保持良好心态、适当运动等方面入手。 1.健康生活方式:规律作息,保证充足睡眠,避免熬夜。饮食均衡,多吃蔬菜水果,少吃高热量、高脂肪、高糖及腌制、熏制食物。戒烟限酒。 2.定期体检:每年进行全面体检,包括肿瘤标志物检查、影像学检查等,有助于早期发现癌症。 3.避免致癌因素:减少接触化学致癌物,如苯、甲醛等。避免长时间暴露在阳光下,预防皮肤癌。 4.保持良好心态:学会缓解压力,避免长期焦虑、抑郁,不良情绪可能影响免疫系统功能。 5.适当运动:每周至少进行 150 分钟中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,增强体质。 总之,预防癌症需要综合多方面的措施,长期坚持,才能降低患癌风险。
2024-09-23 13:47
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