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董涛 医师
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亚健康是一种处于健康与疾病之间的状态，常见症状包括疲劳乏力、睡眠障碍、情绪波动、记忆力减退、身体疼痛等。 1.疲劳乏力：常感到身体沉重，精力不足，即使休息后也难以恢复。 2.睡眠障碍：如入睡困难、多梦易醒、睡眠时间短或过长等。 3.情绪波动：容易焦虑、抑郁、烦躁，情绪不稳定。 4.记忆力减退：注意力难以集中，记忆力下降，影响工作和学习效率。 5.身体疼痛：可能出现头痛、肩颈痛、腰酸背痛等，但又查不出明确病因。 6.消化问题：如食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等。 7.免疫功能下降：易感冒、过敏，恢复时间较长。 总之，亚健康状态虽然还未发展成明确的疾病，但也会对生活质量产生不良影响。如果出现上述症状，应注意调整生活方式，保持良好的饮食、作息和运动习惯。必要时，可前往正规医院就诊，寻求专业帮助。
2024-12-06 00:39
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