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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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减掉肚子上的肥肉，需综合运动、饮食、作息、习惯、心态等方面。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2013-12-27 11:42
1.运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳，也可做针对腹部的训练，如平板支撑。
2.饮食：多吃蔬菜水果，控制高热量、高脂肪食物摄入，避免暴饮暴食。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，利于新陈代谢。
4.习惯：减少久坐，多喝水，促进身体代谢。
5.心态：保持积极乐观，避免因短期内看不到效果而放弃。
总之，减肚子上的肥肉需要长期坚持，养成健康的生活方式。
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