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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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正常人饮食安排需考虑食物种类、三餐分配、营养均衡、摄入量控制、睡眠影响等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2013-12-27 11:44
1.食物种类：包括肉、蛋、蔬果、谷物等，保证营养丰富。
2.三餐分配：早餐丰富，午餐吃饱，晚餐适量且清淡。
3.营养均衡：各类营养素比例合适，避免单一饮食。
4.摄入量控制：根据个人活动量和身体需求，适度摄入。
5.睡眠影响：合理晚餐安排利于睡眠质量。
总之，正常饮食安排要综合多方面因素，养成良好饮食习惯，促进身体健康。
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