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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈纪言 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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吃水果的最佳时间有讲究，包括饭前、饭后不同时段，以及相关原因等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2013-12-27 11:46
1.饭前一小时：水果属生食，先吃可避免白细胞增高等反应，保护免疫系统，增强防病抗癌能力。
2.饭后一小时：饱食后立即吃水果，果糖易在胃中发酵，产生有机酸，导致腹胀腹泻。
3.两餐之间：此时血糖相对稳定，吃水果不易引起血糖波动。
4.上午时段：人体代谢较旺盛，利于水果营养吸收。
5.运动后：补充能量和维生素，帮助恢复体力。
选择吃水果的最佳时间，能更好地吸收营养，避免不适。
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