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回答1
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赖新峰 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
大外科
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减掉大腿内侧赘肉，可从运动、饮食、按摩、作息和日常习惯入手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2013-12-27 11:49
1.运动：进行深蹲、侧抬腿、瑜伽等针对性训练，能有效锻炼大腿内侧肌肉。
2.饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪食物。
3.按摩：用按摩工具或手法按摩大腿内侧，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免脂肪堆积。
5.日常习惯：避免久坐，站立时双腿均匀受力，走路姿势正确。
坚持综合采取以上方法，长期努力，可逐渐减掉大腿内侧赘肉。
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