光吃素能否实现有效减肥？_即问即答

即问即答

光吃素能否实现有效减肥？

2013-12-27 11:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

光吃素能否实现有效减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

光吃素不一定能减肥，受热量摄入、营养均衡、基础代谢、运动状况、个人体质等影响。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.热量摄入：若吃素时摄入过多高热量植物性食物，仍会导致热量堆积，难以减肥。
2.营养均衡：只吃素易缺乏某些营养素，影响身体代谢，不利于减肥。
3.基础代谢：基础代谢率低，即使吃素，消耗热量少，也不易减肥。
4.运动状况：缺乏运动，仅靠吃素，难以增加能量消耗，减肥效果不佳。
5.个人体质：不同人体质不同，对吃素减肥的反应也有差异。
总之，减肥不能仅依靠吃素，应综合考虑多种因素，合理饮食并配合适量运动。
2013-12-27 11:52

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