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回答1
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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光吃素不一定能减肥,受热量摄入、营养均衡、基础代谢、运动状况、个人体质等影响。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
2013-12-27 11:52
1.热量摄入:若吃素时摄入过多高热量植物性食物,仍会导致热量堆积,难以减肥。
2.营养均衡:只吃素易缺乏某些营养素,影响身体代谢,不利于减肥。
3.基础代谢:基础代谢率低,即使吃素,消耗热量少,也不易减肥。
4.运动状况:缺乏运动,仅靠吃素,难以增加能量消耗,减肥效果不佳。
5.个人体质:不同人体质不同,对吃素减肥的反应也有差异。
总之,减肥不能仅依靠吃素,应综合考虑多种因素,合理饮食并配合适量运动。
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