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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄穗平 主任医师
广东省中医院
三级甲等
脾胃病科
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喝酸奶的最佳时间受多种因素影响，如肠胃状态、饮食搭配、个人体质、酸奶温度、饮用目的等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2013-12-27 11:53
1.肠胃状态：饭后半小时左右喝酸奶，利于营养吸收，减少对肠胃刺激。
2.饮食搭配：与水果、坚果等搭配，饭后1小时左右喝，补充多种营养。
3.个人体质：肠胃敏感者宜常温或稍加热后饮用，一般在饭后2小时左右。
4.酸奶温度：冰凉酸奶可能引起肠胃不适，加热至40℃左右饮用较好，时间可在饭后1.5小时。
5.饮用目的：若为促进消化，可在餐中或饭后不久喝；若为补充蛋白质，可在下午加餐时喝。
选择喝酸奶的时间应综合考虑自身情况，以达到最佳效果。
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