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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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冬天适合吃的菜有白菜、萝卜、菠菜、山药、南瓜等。这些菜营养丰富,能为身体提供多种营养物质,增强抵抗力。 1.白菜:富含维生素 C、膳食纤维等,能促进消化,增强免疫力。 2.萝卜:有消食、润肺等作用,可缓解冬季干燥引起的不适。 3.菠菜:含有丰富的铁元素和维生素,有助于预防贫血。 4.山药:健脾益胃,滋补身体,适合冬季进补。 5.南瓜:富含胡萝卜素和维生素 E,对皮肤和眼睛有益。 总之,冬天选择这些蔬菜,可以为身体提供所需的营养,帮助抵御寒冷和疾病,但饮食应多样化,保证营养均衡。
2024-12-05 14:59
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