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刘业生 主治医师
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冬天晒太阳对身体有诸多好处，如促进维生素 D 合成、增强免疫力、改善心情、调节睡眠、促进血液循环等。 1.促进维生素 D 合成：维生素 D 对于维持骨骼健康、调节钙磷代谢至关重要。阳光中的紫外线能帮助皮肤合成维生素 D。 2.增强免疫力：适当晒太阳有助于激活免疫细胞，增强身体对疾病的抵抗力。 3.改善心情：冬季日照时间短，易出现情绪低落。晒太阳可促进大脑分泌血清素等神经递质，改善心情，减轻抑郁。 4.调节睡眠：有助于调整生物钟，改善睡眠质量，缓解失眠症状。 5.促进血液循环：使血管扩张，加快血液循环，提高新陈代谢。 总之，冬天适当晒太阳对身体有益，但也要注意避免长时间暴晒，以防皮肤损伤。
2024-09-23 17:42
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