腹式呼吸要注意呼吸节奏、方式、时长、频率、身体状况差异等。具体包括呼吸的速度、用鼻不用口、一呼一吸的时间、每次练习时长、不同身体状况的屏息要求等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.呼吸节奏：呼吸要深长而缓慢，深吸气鼓起肚子 3—5 秒，屏息 1 秒，然后慢呼气回缩肚子 3—5 秒，屏息 1 秒。
2.呼吸方式：全程用鼻呼吸，避免用口呼吸，这样能更好地过滤空气中的杂质。
3.呼吸时长：一呼一吸掌握在 15 秒左右，通过控制呼吸时长，有助于调节呼吸深度和频率。
4.练习时长：每次 5—15 分钟为宜，若身体状况允许，练习 30 分钟效果更佳。
5.身体状况差异：身体好的人，屏息时间可适当延长，呼吸节奏尽量放慢加深；身体差的人，可不屏息，但要保证吸气充足。
6.练习方式：坐式、卧式、走式、跑式皆可，根据自身情况选择合适的方式。
7.练习效果：练到微热微汗即可，腹部尽量做到鼓起缩回 50—100 次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。
正确的腹式呼吸方法对身心健康有益，但需要长期坚持练习，并根据自身情况进行适当调整。