总是感觉困倦可能由多种因素引起，如睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症、慢性疲劳综合征等。 1. 睡眠不足：长期熬夜、作息不规律会导致睡眠时长和质量不足，使得身体和大脑得不到充分休息，从而容易困倦。应调整作息，保证每天 7-9 小时的充足睡眠。 2. 贫血：体内血红蛋白含量减少，氧气输送能力下降，导致身体各器官缺氧，引起困倦。常见的贫血类型有缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。可通过补充铁剂、维生素 B₁₂ 和叶酸等改善。 3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，身体能量产生不足，易出现困倦、乏力。治疗常使用左甲状腺素钠片等药物。 4. 抑郁症：除了情绪低落，还可能有疲劳、困倦等躯体症状。需要心理治疗结合药物治疗，如氟西汀、舍曲林等。 5. 慢性疲劳综合征：原因不明，表现为长期极度疲劳，休息也无法缓解。目前尚无特效治疗方法，主要是通过调整生活方式、适度运动等改善。 总是困倦可能是身体发出的健康警示信号，如果这种情况持续时间较长或严重影响生活，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。