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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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吃香蕉具有补充营养、促进消化、缓解压力、保护心脏、改善心情等好处，但也可能引起血糖波动、胃肠不适等坏处。吃多了可能有腹胀、腹泻等不良反应。 1.补充营养：香蕉富含钾、维生素 C、维生素 B6 等营养成分，有助于维持身体正常机能。 2.促进消化：其富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。 3.缓解压力：香蕉中的镁元素有助于放松神经，减轻压力。 4.保护心脏：钾元素有助于调节血压，降低心脏病风险。 5.改善心情：能促进大脑分泌内啡肽和 5-羟色胺，改善情绪。 6.血糖波动：香蕉含糖量较高，糖尿病患者过量食用可能导致血糖升高。 7.胃肠不适：吃多了可能加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等。 总之，香蕉虽好，但要适量食用，尤其是特殊人群更应注意。
2024-09-23 22:20
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