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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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准备孕前，男性应注意生活习惯、饮食营养、运动锻炼、避免有害物质、进行相关检查等。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。戒烟戒酒，减少咖啡和碳酸饮料的摄入。 2.饮食营养：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。适量补充锌、硒等微量元素。 3.运动锻炼：坚持适量运动，如慢跑、游泳、健身等，增强体质，提高免疫力。 4.避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质，避免高温环境，减少接触农药、油漆等。 5.进行相关检查：包括精液常规检查、传染病筛查、泌尿系统检查等，了解自身健康状况。 总之，男性在孕前做好充分准备，有助于提高受孕成功率，保障未来宝宝的健康。
2024-12-05 23:22
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