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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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曾永青 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
中医科
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体内湿气重会影响健康，可通过饮食调理。以下几种食物有助于祛湿：薏米红小豆粥、热姜汁、甘姜，还可通过运动排汗。但严重时需就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2013-12-27 12:56
1.薏米红小豆粥：能促进体内湿气排出。
2.热姜汁：有发汗作用，可驱散身体湿气，预防感冒。
3.甘姜：苦温，能缓缓逼散体内水气。
4.运动：坚持适量运动，如跑步、游泳，可通经活络，加速湿气排出。
5.其他：山药、冬瓜等也有一定祛湿作用。
合理饮食搭配适量运动，有助于改善体内湿气情况。如湿气过重，建议及时就医。
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