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回答1
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刘德丽 医师
济南市中心医院
三级甲等
内科
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适合孕妇吃的零食有坚果、水果干、酸奶、全麦面包、海苔等。 1.坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对胎儿大脑发育有益。 2.水果干：例如葡萄干、枣干等，保留了水果的部分营养成分，能提供能量和维生素。 3.酸奶：富含蛋白质、钙和益生菌，有助于消化，增强免疫力。 4.全麦面包：富含膳食纤维，能增加饱腹感，提供能量。 5.海苔：含有多种维生素和矿物质，低脂肪、低热量。 孕妇在选择零食时，要注意食品安全和卫生，适量食用，避免过度摄入导致体重增加过快。同时，要根据自身的身体状况和孕期反应进行选择。
2024-12-06 06:11
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