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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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睡觉前喝牛奶有利有弊，包括助眠补钙、影响吸收、可能致胖等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2013-12-27 13:17
1.助眠：牛奶中的成分有助于放松神经，提高睡眠质量。
2.补钙：能增强钙的吸收，对骨骼健康有益。
3.时间：不宜太晚，应提前一小时，以免影响营养吸收。
4.肠道：太晚喝可能引起肠道内有害细菌孳生。
5.体重：适量饮用一般不会胖，过量可能导致体重增加。
综合来看，睡前喝牛奶有一定好处，但要注意时间和饮用量。
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