减肥运动在何时进行效果最佳？_即问即答

即问即答

减肥运动在何时进行效果最佳？

2013-12-27 13:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥运动在何时进行效果最佳？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

减肥运动的最佳时间受多种因素影响，如生物钟、代谢水平、个人习惯、运动类型、环境因素等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.生物钟：人体在下午4点到6点左右，身体机能较好，适合运动。
2.代谢水平：早晨空腹运动，能更快消耗脂肪，但要注意低血糖。
3.个人习惯：若习惯早起，晨练效果不错；若晚上精力充沛，可选择夜跑等。
4.运动类型：力量训练下午较好，有氧运动早晚皆可。
5.环境因素：空气质量好时运动更有益，比如晴天的户外。
综合考虑自身情况，选择适合自己且能长期坚持的运动时间，才能更好地实现减肥目标。
2013-12-27 13:26

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»