晚饭吃哪些食物能减肥且不易饿_即问即答

即问即答

晚饭吃哪些食物能减肥且不易饿

2013-12-27 13:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚饭吃哪些食物能减肥且不易饿

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

晚饭选择低热量、高纤维、饱腹感强的食物有助于减肥，如蔬菜、水果、粗粮、蛋白质类、豆类等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.蔬菜：西兰花、芹菜、黄瓜等富含纤维，热量低。
2.水果：苹果、香蕉、草莓等能提供一定能量和饱腹感。
3.粗粮：玉米、燕麦、紫薯等消化慢，抗饿。
4.蛋白质类：鸡胸肉、鱼虾、豆腐等增加代谢。
5.豆类：红豆、绿豆等富含蛋白质和膳食纤维。
合理搭配上述食物，控制晚餐摄入量，长期坚持有助于减肥。
2013-12-27 13:35

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