-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘安静 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
在家降血压可通过改善生活方式、保持良好心态、合理饮食、适度运动、定期监测血压等。 1.改善生活方式：戒烟限酒，避免熬夜，保证充足睡眠，规律作息。 2.保持良好心态：减少紧张、焦虑等不良情绪，可通过冥想、听音乐等方式放松。 3.合理饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制脂肪和胆固醇摄入。 4.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟中等强度有氧运动。 5.定期监测血压：了解血压变化，可使用电子血压计，早晚各测量一次。 6.控制体重：将体重指数（BMI）控制在 18.5 - 23.9 之间。 在家降血压需要长期坚持上述方法，若血压控制不佳，应及时就医，在医生指导下服用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。
2024-12-06 04:11
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
甲流与感冒对高血压人群血压影响有何不同？
甲流和感冒后期引发心肌炎的风险有何不同？
有高血压基础病，甲流和普通感冒哪个让血压升得更猛？
甲流与感冒后期哪个更易引发心肌炎隐患？
甲流和感冒后期，哪个更易引发心肌炎？
甲流和普通感冒后期哪个引发心肌炎概率高？
晚上常听见心脏咚咚跳且心慌如何处理
心口处疼痛应如何处理？
心跳过快的引发原因有哪些
血压 150/90 是否需要吃药治疗
血压高进行运动是否有益？
运动后心脏部位有疼痛感是什么原因？
心肌供血不足应如何进一步检查？
请问心绞痛是怎样的一种病症？
心房颤动的心电图有何特征？
阵发心悸该如何处理
高血压患者饮酒有何风险？
先天性心脏病手术的适宜时机是怎样的？
老年人冠心病的有效治疗方法有哪些
吃降压药后头仍胀是什么原因？