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回答1
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胡爱娥 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
康复医学科
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转呼啦圈减肥，要注意运动时长、频率、饮食、心态及身体状况等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2013-12-27 13:43
1.运动时长：每次转呼啦圈30分钟以上，每周至少4次。
2.运动频率：逐渐增加转动次数和速度，避免一开始就过度。
3.饮食配合：多吃蔬果，少吃高热量、高脂肪食物，控制碳水摄入。
4.保持心态：长期坚持，不因短期内效果不明显而放弃。
5.关注身体：若有腰部不适，及时调整或停止，防止受伤。
总之，转呼啦圈减肥需综合多方面因素，长期坚持才能有较好效果。
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