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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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减肥药效果因人而异，且多有副作用。健康减肥应综合考虑运动、饮食、睡眠、心理和中医调理等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-12-27 13:49
1.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少3-4次。
2.饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪食物。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心理：保持积极心态，避免压力导致的情绪性进食。
5.中医调理：如针灸、拔罐等，辅助调节身体机能。
减肥需长期坚持，不能依赖减肥药，应选择健康的方式。
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