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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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快速有效补钾可通过食物补充，如水果、蔬菜、豆类、坚果、肉类等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2013-12-27 14:13
1.水果：香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等含钾丰富。
2.蔬菜：菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等是不错选择。
3.豆类：黄豆、黑豆、绿豆等钾含量较高。
4.坚果：杏仁、腰果、花生等能提供一定钾元素。
5.肉类：瘦猪肉、鸡肉、牛肉等也含有钾。
合理饮食，多摄入上述含钾食物，有助于维持钾平衡。但严重缺钾时需就医治疗。
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