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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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冬天饮食健康要注意平衡营养、避免生冷燥热、补充足够热量和维生素。留意身体变化，如有不适及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2013-12-27 14:13
1.控制温度：避免过食生冷，以防肠胃不适；也不宜过于燥热，以免上火。
2.增加热量：适当食用牛羊肉、乌鸡、鲫鱼等热量较高的食物，为身体提供能量。
3.补充蛋白：多饮豆浆、牛奶，补充优质蛋白质。
4.摄取蔬果：多吃萝卜、青菜等新鲜蔬菜，以及豆腐、木耳等，补充维生素和矿物质。
5.饮食均衡：食物种类丰富，粗细搭配，保证营养全面。
总之，冬天合理饮食有助于维持身体健康和抵御寒冷，要根据自身情况进行调整。
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