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刘楠 医师
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16 岁女生仍有长高的可能，影响身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能相对受限，但通过后天努力仍可改善。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，有助于骨骼生长。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，每天应保证 8 小时以上的高质量睡眠。 4.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，能刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，若有相关症状应及时就医诊治。 总之，16 岁女生想要长高，需综合考虑多种因素，养成良好的生活习惯。若对身高增长有疑虑，建议到正规医院咨询医生。
2024-09-24 05:34
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