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刘楠 医师
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16 岁女生身高 155 公分，想要继续长高，通常与遗传、营养、睡眠、运动、心理等因素相关。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮。但通过后天努力仍有一定改善空间。 2.营养：保证充足且均衡的营养至关重要。多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天 8 小时以上的高质量睡眠。 4.运动：适量的运动有助于长高，比如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.心理：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，影响生长发育。 总之，16 岁女生仍有长高的可能，要综合采取多种措施，持之以恒，同时要注意避免不良的生活习惯。
2024-12-06 05:31
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