晚上喝蜂蜜水对减肥是否有用？_即问即答

即问即答

晚上喝蜂蜜水对减肥是否有用？

2024-09-23 11:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

蜂蜜减肥,晚上喝蜂蜜水有用么

回答1
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付瑜医师

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晚上喝蜂蜜水对减肥的作用有限。减肥是一个综合的过程，涉及饮食、运动、代谢等多方面。蜂蜜水虽有一定营养，但不能单纯依靠它来实现减肥。 1. 热量方面：蜂蜜含有一定热量，过量饮用可能导致热量摄入超标，不利于减肥。 2. 糖分影响：蜂蜜中的糖分易被人体吸收，可能引起血糖波动，增加脂肪堆积的风险。 3. 消化作用：对促进消化的效果并不显著，不能替代其他促进消化的健康食物。 4. 饱腹感：其带来的饱腹感相对较弱，难以有效控制食欲。 5. 代谢影响：不能直接提高基础代谢率，对减肥的助力有限。总之，减肥期间可以适量饮用蜂蜜水，但不能将其视为减肥的主要手段。应结合均衡饮食和适量运动来达到减肥目的。
2024-09-23 12:59

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