首页>即问即答 > 内科 > 普内科 > 吃水果对健...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

吃水果对健康有何益处?

吃水果的好处是什么?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    宋长辉 医师

    安都卫生院

    一级

    全科

    吃水果对健康有诸多好处,如提供丰富的维生素和矿物质、促进消化、增强免疫力、预防慢性疾病、有助于控制体重等。 1.提供营养:水果富含维生素 C、维生素 A、钾、镁等多种维生素和矿物质,如橙子富含维生素 C,香蕉富含钾。 2.促进消化:水果中的膳食纤维可增加肠道蠕动,预防便秘,像苹果、火龙果就有这样的作用。 3.增强免疫力:其中的抗氧化物质有助于抵抗自由基,增强身体的抵抗力,比如蓝莓、草莓等。 4.预防慢性疾病:水果中的成分能降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险,例如山楂有助于降低血脂。 5.控制体重:水果富含水分和纤维,热量相对较低,可增加饱腹感,减少高热量食物的摄入。 总之,经常适量吃水果有助于维持身体健康,预防多种疾病,但要注意选择新鲜、多样的水果,且摄入量应适中。

    2024-12-05 20:22
专家咨询 更多>
医生

医生 / 副主任医师

擅长:

预约挂号
皮晶晶

皮晶晶 / 主治医师

擅长:疤痕、胎记、痤疮、色斑、雀斑、黄褐斑、嫩肤除皱等皮肤病的诊断和治疗。

预约挂号
张荣芳

张荣芳 / 主治医师

擅长:疤痕、痤疮、胎记、色斑等皮肤问题的诊治。

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28