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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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吃水果对健康有诸多好处，如提供丰富的维生素和矿物质、促进消化、增强免疫力、预防慢性疾病、有助于控制体重等。 1.提供营养：水果富含维生素 C、维生素 A、钾、镁等多种维生素和矿物质，如橙子富含维生素 C，香蕉富含钾。 2.促进消化：水果中的膳食纤维可增加肠道蠕动，预防便秘，像苹果、火龙果就有这样的作用。 3.增强免疫力：其中的抗氧化物质有助于抵抗自由基，增强身体的抵抗力，比如蓝莓、草莓等。 4.预防慢性疾病：水果中的成分能降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险，例如山楂有助于降低血脂。 5.控制体重：水果富含水分和纤维，热量相对较低，可增加饱腹感，减少高热量食物的摄入。 总之，经常适量吃水果有助于维持身体健康，预防多种疾病，但要注意选择新鲜、多样的水果，且摄入量应适中。
2024-12-05 20:22
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