首页>即问即答 > 内科 > 神经内科 > 最佳午睡时...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

最佳午睡时间通常是多久?

最佳午睡时间通常是多久?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李艺 主任医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    神经科

    最佳午睡时间受多种因素影响,包括年龄、工作强度、个人习惯、睡眠质量、环境因素等。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
    1.年龄:儿童可能需要较长午睡时间,约1-2小时;成年人一般30分钟至1小时为宜。
    2.工作强度:高强度工作者可适当延长午睡,如45分钟至1小时。
    3.个人习惯:习惯午睡的人,30分钟左右能恢复精力。
    4.睡眠质量:夜间睡眠差的,午睡1小时左右有助于补充精力。
    5.环境因素:安静舒适的环境中,午睡30分钟左右较为合适。
    总之,要根据自身情况灵活调整午睡时间,以达到恢复精力的目的。

    2013-12-27 15:02
专家咨询 更多>
洪绍蒙

洪绍蒙 / 主任医师

擅长:主攻专业是神经内科和心血管内科。擅长脑萎缩、共济失调、脑瘫、脑发育不全、精神发育迟滞、脑出血、脑梗塞、偏瘫、脑外伤综合征、脑炎后遗症、脑白质病变、癫痫、多发性硬化、脊髓损伤、脊髓空洞症、视神经萎缩、重症肌无力、进行性肌营养不良、周围神经损伤、运动神经元病、帕金森病等神经疾病的诊治,水平在国内处于领先地位。

预约挂号
苏镇培

苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

预约挂号
王世臣

王世臣 / 主任医师

擅长:难治性癫痫、原发性癫痫、各类继发性癫痫、儿童癫痫、脑瘫、智障等各类型癫痫,采用非手术类中西医结合的方法治疗。

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28