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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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坐久了肩膀疼痛，可能是肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩峰撞击综合征、肩部筋膜炎等原因引起的，可通过改变姿势、运动、热敷、按摩、药物治疗等来缓解。 1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势，肩部肌肉持续紧张，易导致劳损。应定时起身活动，伸展肩部肌肉，做一些简单的肩部环绕动作。 2. 肩周炎：肩部关节囊及周围软组织发生炎症。可进行肩部的爬墙运动、钟摆运动等康复训练。 3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经可能引起肩部疼痛。要注意颈部姿势，避免长时间低头，可适当做颈椎操。 4. 肩峰撞击综合征：肩部结构异常导致肩峰下组织受到撞击和摩擦。可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 5. 肩部筋膜炎：肩部筋膜的无菌性炎症。热敷肩部能促进血液循环，缓解疼痛，也可接受物理治疗，如超短波、红外线照射等。 总之，坐久了肩膀疼痛需要引起重视，采取相应措施缓解。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
2024-12-06 04:02
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