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高天 副主任医师
西京医院
三级甲等
外科
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你好，月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
2013-12-27 15:09
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女人月经期间要重视饮食的调理，比如适当补充清淡的营养，包括玉米粥、青瓜粥、瘦肉粥等等都可以调节营养的结构，也能够促进肠胃的吸收消化。另外，要注意个人的饮食禁忌，不能够吃太多垃圾食品、油腻的食物以及辛辣的食物，因为这些食物对肠胃吸收消化会有影响，也会破坏月经周期的稳定性。
2019-12-15 17:07
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