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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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头发变白可能与遗传、营养缺乏、精神压力、疾病、衰老等因素有关。若白发情况严重或突然出现，建议就医检查。平时可通过饮食改善。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2013-12-27 15:24
1.黑色食物：如黑芝麻、黑豆，富含多种营养成分，有助于滋养头发。
2.坚果类：像核桃、杏仁，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能促进头发健康。
3.蛋白质丰富的食物：如鸡蛋、鱼肉，为头发提供生长所需的营养。
4.蔬菜水果：如菠菜、胡萝卜、橙子等，补充维生素和矿物质。
5.全谷物食物：如糙米、燕麦，富含B族维生素，利于头发变黑。
合理饮食对于头发变黑有一定帮助，但效果因人而异。保持良好的生活习惯也很重要。
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