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付瑜 医师
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冬天适合煲的养生汤有很多，如羊肉萝卜汤、排骨玉米汤、山药鸡汤、鲫鱼豆腐汤、海带猪蹄汤等。 1.羊肉萝卜汤：羊肉性温，能御风寒、补身体。萝卜富含维生素和膳食纤维，可促进消化。两者搭配，营养丰富，适合冬季驱寒保暖。 2.排骨玉米汤：排骨富含蛋白质和钙质，玉米含有多种维生素和膳食纤维。此汤味道鲜美，能补充营养，增强体质。 3.山药鸡汤：山药健脾益胃，鸡肉富含优质蛋白。一起煲汤，有滋补脾胃、提高免疫力的作用。 4.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼富含蛋白质和多种矿物质，豆腐富含钙质。二者煮汤，可补中益气、清热润燥。 5.海带猪蹄汤：海带含有丰富的碘等矿物质，猪蹄富含胶原蛋白。此汤有助于美容养颜、补充营养。 冬季煲汤应根据个人体质和口味选择，适量食用，为身体补充营养和能量。
2024-12-05 09:52
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