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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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钟帼钰 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
儿科
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14岁青少年长高受营养、运动、睡眠、心态和遗传等因素影响。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2013-12-27 15:41
1.营养：多吃富含蛋白质、钙、维生素的食物，如肉类、蛋类、牛奶、蔬果。
2.运动：打篮球、跳绳、游泳、引体向上等，每天至少10分钟。
3.睡眠：保证每天8小时以上充足睡眠，利于生长激素分泌。
4.心态：保持积极乐观，减少压力对身体的影响。
5.遗传：了解家族身高情况，若不理想更应注重其他方面。
综合做好上述方面，有助于14岁青少年更好地长高。
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