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刘业生 主治医师
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早上空腹喝水有诸多好处，如补充水分、促进代谢、润肠通便、降低血液黏稠度、帮助消化等。 1.补充水分：经过一夜睡眠，身体会通过呼吸、出汗等方式散失水分，早上空腹喝水能及时补充。 2.促进代谢：有助于加速身体的新陈代谢，让各个器官更好地运转。 3.润肠通便：使肠道得到滋润，促进肠道蠕动，预防便秘。 4.降低血液黏稠度：改善血液的流动性，减少心血管疾病的风险。 5.帮助消化：为消化液的分泌提供基础，促进早餐的消化吸收。 总之，早上空腹适量喝水对身体有益，但要注意水温适宜，不宜过冷或过热，一般 200 毫升左右为宜。
2024-09-23 15:47
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