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刘业生 主治医师
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早上空腹喝水具有补充水分、促进代谢、清洁肠道、唤醒消化系统、调节血液黏稠度等好处。 1.补充水分：经过一夜睡眠，身体会通过呼吸、出汗等方式散失水分，早上空腹喝水能及时补充丢失的水分。 2.促进代谢：有助于加速新陈代谢，促进体内废物和毒素的排出。 3.清洁肠道：可以湿润肠道，软化粪便，促进肠道蠕动，预防便秘。 4.唤醒消化系统：刺激胃肠道的蠕动，为即将开始的消化过程做好准备。 5.调节血液黏稠度：降低血液黏稠度，减少心血管疾病的风险。 总之，早上空腹适量喝水对身体健康有益，但要注意水温适宜，不宜过冷或过热，一般 200 毫升左右为宜。
2024-12-05 21:31
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