吃玉米对身体有多种好处，包括提供营养、促进消化、辅助控制血糖血脂等，但食用也需适量，部分人群可能存在过敏等情况。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.补充营养：富含维生素B族，如维生素B1、B2等，有助于维持神经系统正常功能。
2.促进肠道蠕动：含大量粗纤维，能增加粪便体积，预防便秘。
3.稳定血糖：升糖指数较低，适合糖尿病患者，利于控制血糖水平。
4.调节血脂：有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
5.美容养颜：其所含的维生素E等具有抗氧化作用，可延缓皮肤衰老。
总之，玉米是一种营养丰富的食物，但应注意合理搭配饮食，以获取更全面的营养。

总所周知，玉米有很多营养价值经常食用对身体健康很有益。玉米富含粗纤维可以促进肠胃蠕动，防止便秘，还可以促进新陈代谢。玉米中含有大量的维生素A，对人的视力有很大的好处，因此多吃玉米对于视力的维护有重要意义玉米可以延缓衰老。玉米中含有一种天然维生素E,能够促进细胞分裂，有一定程度的延缓衰老尤其适合女性经常食用。