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生活压力大影响身心健康该如何应对?

生活压力大影响身心健康该如何应对?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王相兰 副主任医师

    中山大学附属第三医院

    三级甲等

    精神心理咨询科

    生活压力大可能导致身心不适,应对方法包括心态调整、运动锻炼、合理休息、社交支持、兴趣培养等。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
    1.心态调整:保持乐观积极,避免焦虑,正确认识自身能力。
    2.运动锻炼:如慢跑、瑜伽,促进身体分泌内啡肽,缓解压力。
    3.合理休息:保证充足睡眠,让身体和大脑得到充分放松。
    4.社交支持:和亲友交流,分享感受,获得理解与鼓励。
    5.兴趣培养:参与喜欢的活动,如绘画、读书,转移注意力。
    总之,要综合运用多种方法应对生活压力,维护身心健康。

    2013-12-27 15:57
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黄杏梅

黄杏梅 / 副主任医师

擅长:失眠、抑郁症、焦虑障碍、心身疾病,精神分裂症、心境障碍、神经症、脑器质性精神障碍、睡眠障碍、儿童,青少年的心理问题的诊断、治疗与康复。

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翁超群

翁超群 / 主任医师

擅长:擅长颅脑损伤及脑出血重症患者的救治;脑立体定向手术;脊髓手术;神经外科幕上、幕下及部分颅底肿瘤切除术;熟练掌握神经重症患者的综合救治。

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苏镇培

苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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