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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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王相兰 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神心理咨询科
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生活压力大可能导致身心不适,应对方法包括心态调整、运动锻炼、合理休息、社交支持、兴趣培养等。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
2013-12-27 15:57
1.心态调整:保持乐观积极,避免焦虑,正确认识自身能力。
2.运动锻炼:如慢跑、瑜伽,促进身体分泌内啡肽,缓解压力。
3.合理休息:保证充足睡眠,让身体和大脑得到充分放松。
4.社交支持:和亲友交流,分享感受,获得理解与鼓励。
5.兴趣培养:参与喜欢的活动,如绘画、读书,转移注意力。
总之,要综合运用多种方法应对生活压力,维护身心健康。
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