-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
-
减掉肚子上的肥肉，可从运动、饮食、睡眠、饮水和习惯这几方面入手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-12-27 16:02
1.运动：选择如游泳、跳绳、转呼啦圈等有氧运动，每周至少三次，每次30分钟以上。
2.饮食：多吃低卡路里食物，如牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，少吃零食和高热量食品。
3.睡眠：保证充足睡眠，每天7-8小时，且睡前3小时不进食。
4.饮水：每天多喝白开水，促进新陈代谢。
5.习惯：避免久坐，工作间隙适当活动，饭后不要立即坐下或躺下。
坚持上述方法，长期保持良好的生活习惯，有助于减掉肚子上的肥肉。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
