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回答1
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梁润彩 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
产科
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备孕期间,科学的准备很重要,包括饮食调整、作息规律、适当运动、补充叶酸、保持良好心态等。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
2013-12-27 16:11
1.饮食调整:多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。
2.作息规律:保证充足睡眠,每天至少7-8小时,避免熬夜。
3.适当运动:如散步、瑜伽、慢跑等,增强体质。
4.补充叶酸:预防胎儿神经管畸形。
5.保持良好心态:减轻压力,避免焦虑和紧张。
备孕需要夫妻双方共同努力,做好各方面准备,以最佳状态迎接新生命的到来。
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