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刘玉强 医师
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经常容易感冒可能与自身免疫力低下、生活习惯不佳、环境因素、基础疾病、营养不均衡等有关。 1.自身免疫力低下：免疫系统较弱，难以有效抵御病毒和细菌入侵。可通过适量运动，如慢跑、游泳等增强体质。 2.生活习惯不佳：长期熬夜、过度劳累、压力大等会使身体抵抗力下降。要保持充足睡眠，规律作息，学会放松。 3.环境因素：季节变化、气温骤降、空气污染等易引发感冒。注意根据天气增减衣物，外出佩戴口罩。 4.基础疾病：如糖尿病、慢性呼吸道疾病等，会增加感冒风险。积极治疗基础病，控制病情稳定。 5.营养不均衡：缺乏维生素 C、维生素 D 等营养素。多吃新鲜蔬果、蛋奶等，保证营养摄入全面。 总之，容易感冒需要从多方面进行调整和改善。如果感冒频繁且症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。同时，要养成良好的生活和饮食习惯，提高自身免疫力。
2024-12-05 04:55
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