减肥期间适宜吃哪些零食？_即问即答

即问即答

减肥期间适宜吃哪些零食？

2013-12-27 16:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间适宜吃哪些零食？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

减肥期间可选择浆果、蔬菜、未精加工谷物、低脂奶制品和坚果等零食，如葡萄、西芹、糙米、酸奶、杏仁等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.浆果：葡萄、草莓等，富含维生素和抗氧化物质。
2.蔬菜：西芹、胡萝卜等，热量低且富含纤维。
3.谷物：糙米、燕麦等，提供饱腹感。
4.奶制品：酸奶、低脂牛奶，补充蛋白质和钙。
5.坚果：杏仁、巴旦木等，含健康脂肪。
减肥期间选择零食要注意控制量，避免摄入过多热量。
2013-12-27 16:18

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