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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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晚上吃苹果有好处也有坏处，好处包括补充营养、促进消化等；坏处可能有增加肠胃负担、影响睡眠等。 1.补充营养：苹果富含维生素、矿物质等营养成分，可为身体提供一定的营养支持。 2.促进消化：其含有的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。 3.增加肠胃负担：如果在睡前较短时间内吃，肠胃在夜间仍需工作消化，可能加重负担。 4.影响睡眠：进食可能导致血糖升高，大脑兴奋，从而影响睡眠质量。 5.糖分积累：晚上活动量少，苹果中的糖分可能会积累，对血糖控制不利。 综上所述，晚上可以吃苹果，但要注意时间和量。一般建议在睡前 1 - 2 小时前适量食用。
2024-09-23 14:37
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