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董涛 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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近视患者可通过摄入多种营养来保护眼睛,如维生素 A、维生素 C、维生素 E、叶黄素和锌等。 1.维生素 A:有助于维持正常的视觉功能,可从动物肝脏、胡萝卜等食物中获取。 2.维生素 C:具有抗氧化作用,能减少眼睛受到的损伤,常见于柑橘类水果、草莓、青椒等。 3.维生素 E:能保护细胞免受自由基的损害,杏仁、菠菜等食物富含维生素 E。 4.叶黄素:能吸收有害蓝光,保护视网膜,玉米、菠菜、南瓜等食物中含量丰富。 5.锌:参与眼睛内维生素 A 的代谢和运输,在牡蛎、瘦肉、豆类中含量较多。 总之,近视患者要注意饮食均衡,多摄入富含这些营养的食物,以维护眼睛的健康。但仅依靠饮食调整不能完全治愈近视,还需注意用眼卫生,定期进行眼部检查。
2024-12-05 10:09
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