-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
-
人体不可缺少的营养素有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。 1.蛋白质：是身体组织的重要构成成分，如肌肉、器官等。常见食物来源有鸡蛋、牛奶、瘦肉等。 2.碳水化合物：是身体能量的主要来源，包括米饭、面条、土豆等。 3.脂肪：有助于维持身体正常生理功能，如坚果、橄榄油、鱼类中的脂肪。 4.维生素：分为多种类型，如维生素 C 能增强免疫力，在橙子、草莓中含量丰富；维生素 D 有助于钙的吸收，可通过晒太阳或食用鱼肝油获取。 5.矿物质：像钙对骨骼健康至关重要，可从奶制品、豆制品中获取；铁是合成血红蛋白的必需元素，存在于动物肝脏、菠菜中。 总之，这些营养素在人体内各司其职，共同维持身体的正常运转和健康，均衡摄入各类营养素对于保持良好的身体状态十分重要。
2024-12-05 23:49
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
