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回答1
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毛淑敏 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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晚上喝牛奶是否长胖取决于多种因素，如牛奶种类、摄入量、个人体质、晚餐情况以及当天的活动量等。 1. 牛奶种类：全脂牛奶脂肪含量较高，相对容易长胖；脱脂或低脂牛奶脂肪含量低，长胖风险较小。 2. 摄入量：适量饮用一般不会长胖，若过量则可能增加热量摄入。 3. 个人体质：基础代谢率高的人不易长胖，代谢率低则易因多余热量堆积长胖。 4. 晚餐情况：晚餐已摄入足够热量，再喝牛奶易长胖；晚餐热量不足，适量喝牛奶可补充营养且不易长胖。 5. 当天活动量：活动量大，消耗热量多，晚上喝牛奶不易长胖；活动量小，热量消耗少，易长胖。 综上所述，晚上喝牛奶不一定会长胖，关键在于合理选择牛奶种类、控制摄入量，并结合个人体质、晚餐情况和当天活动量综合判断。
2024-12-06 02:15
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