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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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三高人群适宜吃低糖、低盐、低脂、高纤维、富含优质蛋白的食物，如蔬菜、水果、全谷物、鱼类、豆类等。 1.低糖：选择含糖量低的水果，如柚子、草莓、蓝莓等，少吃高糖的糕点和饮料。 2.低盐：减少食用咸菜、腌制品，烹饪时少放盐。 3.低脂：避免动物内脏、油炸食品，可适量食用橄榄油、玉米油。 4.高纤维：多吃芹菜、西兰花、燕麦等富含膳食纤维的食物。 5.优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、豆类，为身体提供必需营养。 总之，三高人群的饮食要注重均衡和多样化，避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，有助于控制病情。
2024-09-26 02:38
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